После того, как написали благодарности, прочитайте их и постарайтесь каждую благодарность прочувствовать, ощутить сердцем и добавить эмоции в нее.

Для более твердого результата, необходимо делать эту практику минимум 21 день.

Чувство благодарности прямо влияет на достижение целей, создавая позитивное настроение и улучшая психологическое состояние.

Когда мы благодарны, наш мозг высвобождает гормоны, отвечающие за наше чувство счастья и удовлетворенности.

Это, в свою очередь, снижает стресс, улучшает мотивацию и повышает нашу энергию, делая нас более продуктивными. Кроме того, благодарность помогает укрепить отношения с окружающими, что может быть важным фактором в достижении целей, особенно когда нужна поддержка или сотрудничество.

А о том, как приобрести устойчивые встроенные навыки работы с собственным мозгом и выстроить систему жизни, чтобы двигаться к своим целям, сохраняя ресурс, гибкость и радость от жизни, независимо от внешних обстоятельств, вы узнаете на моей большой программе "На волне жизни: Хакни свой мозг".